一日一食

一日一食日記①突然1日1食をしてみようと思って始めてみた!

こんにちは!管理人です。

もう、タイトル見たまんまですが、
突然やろうと思ったんですよ
1日1食…。

文字通り、1日1食って
普通は1日3食のところを
1食しかとりません。

もともと私は過食症
なったこともあるので、
食に対しての執着は強め。

それなのに1日1食なんて
めちゃくちゃ無謀なんですけど
かれこれ始めて1ヶ月ですが
成功しています。

しかも辛くない。

体重もすでに3キロ減。

ダイエット目的とか
健康目的とかで
1日1食をしたい…って
方もいると思ったんで
私の体験をシェアしようかなぁ
と思って「1日1食日記」
を書こうと思っています。

今回はその導入編ですね。

興味のある方は読んでみてくださいな。

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そもそも1日1食を始めようとしたわけ

そもそも
「なんで1日1食を使用と思ったのか」
なんですけど、
私は理由が三つ。

  • お菓子が大好きすぎて糖尿病になる恐れがあるから
  • 肌荒れが出てきたから
  • 太ってきたから💦

この3点ですよ…。

もうね、私はいい大人のクセに
お菓子が好きすぎてね…。

板チョコとか1日3枚とか
ペロリですよ!!💦💦

1日1食 お菓子

↑こんなの余裕のよっちゃんで
食べきっちゃう。

まあ、途中で味に飽きますが…。

基本的に毎日お菓子を食べてます。
3度の飯よりお菓子が好き。

食事のかわりに
しょっちゅうお菓子を食べちゃう。

んでカフェオレも大好きなので、
1日3~4杯は飲んでます!

糖尿病になるよね…?(笑)

今はなってない感じですが、
近い将来なっちゃうよね?

今までの生活を続けると…。

それと私は以前ホットヨガをしてたのですが、
事情により今はお休み中。

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そしたらね、お肌がガサガサに
なってきちゃって…( ノД`)💦

ほうれい線に関しては、
アイクリームでよくなったものの
お肌のガサガサ感に関しては
なかなか改善されず…。

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実は糖分を取りすぎると、
たんぱく質が糖化して
老化促進物質のAGEになります。

んでお肌にはコラーゲンという
たんぱく質がありますよね。

このコラーゲンに糖がくっついて
糖化が起こると、ハリがなくなって
しわとかたるみとかくすみの
原因になっちゃうって…!!

だから糖の過剰摂取はNG!

私のような毎日お菓子を食べる人間は
老化の道をまっしぐらなんですよ!💦

しかもね、ホットヨガで「食べない習慣」
がついていたのに、
やめたことで逆戻り!

体重がじわじわ増えてきて、
一時期よりも4キロ以上増えた…!

体重増加と老化と糖尿病…。
( ̄ロ ̄lll)

これはマズイ…とさすがに気づいて
1日1食を実践しようと思ったんですね。

それでまずは本を探してみたんです。

1日1食をするなら本を読んでみるべし

1日1食というと、
有名なのは南雲吉則先生。

以前私も読んだことがありますが、
ピンとこなくて💦(すいません)

なんか別の本を読んだときに
実践するのが100くらいあって
「無理!」って思ったから
今回も避けちゃった。

だから今回は違う方の
本を読んでみたんです↓

船瀬俊介さんが
書いた本なんですけど、
偶然見つけました。

これね、テンション上がる!

「よし!やってみよう!」
って気になるんですよ。

なにせ、1日1食のメリットが
多すぎるの。

読んで
「ああ、やりたいな…いや、でも無理かな…」
ってぼんやり思ってたんですけど
いつの間にかその日から
1日1食を始めてました(笑)

実は私は今まで
断食とか玄米菜食とか
糖質制限とか色んな食事療法を
行ったことがあるんですけど、
ことごとく失敗してます。

どうしても食への執着が強いから。

空腹に耐えられなかったんですよ。

あとはお菓子への執着ですね。

朝食はヨーグルトのみとか
軽く済ませることができますが、
お昼は結構がっつり食べて
合間におやつとカフェオレをとります。

それがどうしてもやめられなかった。

それなのにこの本を読んだら
突然できるようになったんですね。

その秘密を次回ご紹介しますね。

いっぺんに書くと長くなるから💦

「空腹」「食事」などへの
認知のしかたが変わると
1日1食を成功させるのも
夢ではないです!

しかも辛くないです。

次回は本の内容も含めて
1日1食を成功させるヒケツを
ご紹介しますね。

一日一食日記②↓

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今回は導入編なので短いところで終了です。

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