ダイエット

多部未華子の美容ダイエット法!顔のむくみをとってスッキリ綺麗になる方法とは?

多部未華子さんがここ近年、
すごくきれいになりましたよね♡

きれいになったのは美容法だけではなく
ダイエットの要素も大きいみたいです!

気になったので、多部未華子さんの
ダイエット法を調べてみたところ、
体重を減らす目的というより、
スタイル維持、むくみをとったり、
代謝を上げるという、
美肌にも直結するような健康的な
ダイエットを実践しているようです。

確かに、多部未華子さんは
スタイルもいいですが
体型はガリガリではなく、
とても健康的なので憧れちゃいますよね。

ということで、今回は
多部未華子さんが実践している
ダイエット法を真似するだけで、美肌にもなる
という…何とも一石二鳥な方法をご紹介します!

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多部未華子のダイエット法

多部未華子さんは普段からスタイル維持のために
ジム通いやヨガ教室に通っているそうです。

そこで主に行っているのは3つ。

  1. 筋肉トレーニング
  2. 体幹トレーニング
  3. ホットヨガ

なるほど、多部未華子さんは
細すぎないスタイルの良さですが、
筋トレのおかげで
ほどよく筋肉がついているのですね!

ジムだとどの筋肉を
意識して運動を行えばいいのか
効率的な方法を教えてもらえますので、
自分だけで筋トレを行うよりも
俄然効果は変わってきます。

サポートが手厚いので
しっかり痩せるようですね。

ただ、こういったジムに通えたら
本当に理想的なんですけど、
時間的に無理な方も多いですよね。

そんな方のために、次で
ご自宅で簡単にできる
トレーニングの動画
をご紹介します。

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自宅でできる筋トレ

この方の動画では自宅で10分という
短時間で取り組めることが魅力です。

さらに、ほとんど運動をしたことが無い方でも、
取り組めるメニューで比較的簡単です。

私も実践してみましたが、
しっかり行うと汗が出てくるので、
筋トレ初心者にオススメ。

でもこの筋トレよりももっと
簡単なエクササイズを
次でご紹介します!

体幹トレーニング

体幹トレーニングというと、
難しそうに聞こえますが、
実は比較的簡単に取り組むことができますよ。

こちらの動画の方法は本当に簡単です。

1日たった10秒でOK。
10秒ってすっごく魅力的(笑)

ポイントは少しずつでもいいから、
毎日続けることですね。

多部未華子さんも定期的に
ジムに通っているとのことですので、
やはり継続は力なりです!

でも実は多部未華子さんが
きれいになった一番の秘訣
は、次にあげる方法だと私は思っています!

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ホットヨガで代謝アップ&美肌に?

私はこの方法が、実は一番
多部未華子さんの美容に貢献
している気がします。

実は多部未華子さんは
ジムでの筋トレのほかにも
ホットヨガに通っているんです。

多部未華子さんもホットヨガについて
以下のようにコメントしています。

最近ホットヨガを始めました。新陳代謝が悪くてほとんど汗をかかないし、お水もあまり飲まないんですが…。ヨガに行くと汗もかくし、お水も飲もうという意識になる。私にはちょうどいいスポーツなのかもしれないです。

多部未華子さんはもともと
肌荒れしやすい…と
インタビューで言っていましたが、
代謝の悪さが関係していたのかもしれません。

確かに多部未華子さんは
昔に比べて顔のむくみもかなり取れました。

ホットヨガでは大量の汗をかくことで
新陳代謝が活発になります。

多部未華子さんが顔も体も
以前よりもスッキリしたのは、
筋トレよりもこのホットヨガが
一番関係しているのかもしれません。

代謝が上がると、
むくみがとれますから。

汗をたくさんかいて、
水分をしっかりとって代謝を
上げることがポイントです。

冷え性の方にもおすすめなんですよ。

実は、管理人もホットヨガに
通い続けています!

はじめは「続かないかな…」
と思ったのですが、
思いのほかレッスンが爽快で
寒い冬の時期でもレッスンの日は
体が夜までポカポカ…!

さらに、よかったのは、
美肌です!美肌…!

レッスン後の化粧ノリが
半端なく、よくなり
透明感を感じるように…!

大体レッスン3回目くらいから
お肌の変化には気づきましたね。

代謝がアップしたのか、
むくみが取れただけでなく、
肌のターンオーバーも
スムーズに行われている気がします!

こちらの記事で詳しく
ご紹介しています↓

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私は体験レッスンから始めたのですが、
初回から、運動が苦手でも問題なく
こなすことができました。

体験談については、
こちらの記事で詳しく書いています↓

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この「ホットヨガで肌がきれいになった」
という意見は、通っている皆さんが
結構おっしゃっていて、
実感しやすいメリットの一つです。

ホットヨガはダイエット効果というよりも、
こういった代謝アップの恩恵のほうが
大きいかもしれません。

多部未華子さんも肌荒れ体質とは思えないほど、
肌がきれいなので、
ホットヨガでの代謝アップが
一番のポイントのようです。

特に冬は身体を動かす機会が減って、
代謝も落ち気味になるので、
意識して上げていくことが大切ですね。

非常に参考になる多部未華子さんの美容法でした!

多部未華子さんの関連記事書いています。

 

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