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深田恭子の可愛い&キレイの秘密は?ぜひマネしたい美容法と食生活を公開!

最強の30代女優と名高い
女優の
深田恭子さん。

深田恭子さんはもうアラフォー!
なんですが、(見えませんよね)
この可愛さを保ち続ける秘訣は
何でしょうか??

調べてみるとね~
美人さんはやっぱり
美人さんであろうとする
習慣が多いのですよ!!

深田恭子さんもやはり日常から
色んな美容法を実践されていました!

ということで、今回は
マネしたい!深田恭子さんの
食生活や美容法をご紹介します!

特に冷え性の方、必見です♪

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深田恭子の食生活

深田恭子さんは美肌作りを前提に
日々の食事にも気を配っています。

☑ビタミンCのサプリを飲む。

☑フルーツはビタミンたっぷりのため、良く食べる。
→フルーツは朝食に食べるようです。生の酵素が取れますね!

☑クエン酸を炭酸水に入れて飲む。

☑休日のお昼はサラダなど軽めのもの。
→こちらは胃を休ませるためのようです。ただ、夜は昼を軽くした分、しっかりとした食事をとるようです。プチプチ断食って感じですね。

☑グレープフルーツ・生姜・ネギは常に常備。

☑生姜は料理に多様。ネギも大好き。

☑自炊の時は炭水化物はあまり食べない。

☑ダイエット中は鳥のササミと野菜のみを食べる。

☑何を食べると太り、何を食べると痩せやすいか分かる。

☑野菜が好き。中でも好きなのはブロッコリー。

☑茹でる時は塩をあまり使わない。

☑できるだけ自炊。温かい食事を食べるようにしている。

☑毎日欠かさず料理を作る。
→撮影期間でも料理は苦にならないそうですよ。やっぱり外食よりも自炊が体にもいいんですね・

☑仕事が終わって家に帰ったら、翌朝食べるためのスープや酵素玄米おにぎりを作っておく。
→酵素玄米ってかなりマニアック!(;・∀・)

☑食べ物は旬のものを食べるのが好き。

☑にんじんサラダをよく食べる。

☑食べることは大好きで、お腹を満たすだけという食べ方はしない。

☑その時の状況に合わせて食べたいものを食べる。

☑撮影期間はエネルギーが必要なため、朝食を何回もとることも。

☑身体が欲してるものはセーブしない。

☑朝食は旬のフルーツを数種類カットして仕事場で食べる。

☑食事はよく噛んでゆっくり時間をかけてとる。

深田恭子さんの食生活は項目が多いです!

それだけ食べることが大好きなんですね!

でも無理はしない…という
深田恭子さんの自然体がうかがえます♪

全てをまねしようと思
ちょっと大変なので、
週に数回自炊に挑戦してみるとか、
できるものから参考にしてみましょう。

ではお次は美容法です。

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深田恭子の美容法

深田恭子さんの場合
特別なケアというより、
以外にも地味(失礼)な美容法が多かったです。

睡眠が大切!

☑睡眠は欠かせない。頭もすっきりしてポジティブになれる。

☑家では少しでも多く寝る。理想は7時間睡眠。

☑仕事の前日はとにかく早く寝る。

☑湯たんぽでお腹や足を温めてから寝る。

石原さとみさんもとにかく
睡眠時間が豊かになるように
気を付けているようです。

女優さんは不規則ですから、
メンタルを健全に保つためにも
睡眠は欠かせないんですね。

とにかく冷やさない!

☑体を温める美容グッズが愛用品。

☑熱いシャワーや湯たんぽで、身体を温めて冷えをとる。

☑現場でも身体が冷えたら、楽屋で熱いシャワーを浴びる。

☑温かいものを食べて内臓を温める。

☑白湯も飲む。

☑休日は岩盤浴。

冷えは万病のもとともいわれていますからね。

特に冬場は岩盤浴やお風呂は効果的です。

また、もし根本的に冷え性をどうにかしたいときは
ホットヨガもおすすめですよ。

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深田恭子の美容法まとめ

このようにまとめてみると
深田恭子さんが美容で
一番気をつけていることがわかりました!

それはインナーケア!です。

どれだけ肌にいい化粧品を使っても
身体の冷えや食生活・睡眠の乱れがあると、
台無しになるということ。

肌にいい化粧品の効果を
より発揮するためにも
日常的なインナーケアが
大切なんですよね。

体の新陳代謝が良くなると、
冷え性が軽減されたり、
脂肪燃焼で太りにくい体質に
なったりしますから
ダイエットや美肌作りにもおすすめ。

そんなことは、分かっちゃいるけど、
ついついお菓子を食べたり
外食が多いあなた…

私もそうです(;・∀・)

そんな方は、
まずは身体の冷えを
とることから始めてみましょう♪

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読んでくださってありがとうございました!

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