ホットヨガ

ホットヨガって素晴らしい!

管理人が挑戦して良かったと思っているものの一つがホットヨガ。

学生の時以来、15年くらい運動を一切してませんでしたが、続けるのに苦じゃなかったです。

始める前は「60分のレッスンってきついんじゃない?」とビビってましたが、いざ始めると運動不足の私でも大丈夫でした。

レッスンごとにキツさ(強度)のレベルがあるので、運動不足のかたなら初心者レベルから始めればOK。

動きは少ないものの、体をストレッチのようにぐ~んと伸ばしますし、汗もいっぱいかきます。

全身運動なのにきつくない、女性でも無理せず続けられるおすすめのスポーツです。

ホットヨガのスタジオはたくさんありますが、おすすめはやはりLAVAやカルドやロイブなど大手のスタジオ。

なぜかというと、

  • 設備がしっかりしている
  • レッスンの種類が多い
  • レンタルなどがある

このように小さいホットヨガスタジオよりも、充実した内容なんですね。

ホットヨガは精神面にも良い影響をもたらすので、イライラした日も、レッスン後には清々しい気持ちになれました。

私の体験記ものってるので、女性は必見です!