ホットヨガのダイエット効果はある?3ヶ月通ってみた結果を公開!食事制限もいるの?

ホットヨガは大量の汗をかくため、 ダイエットの効果もあるのではないか? と期待される方もいると思います。 確かにすっごい量の汗をかきますよ、 こんなとこにも毛穴あったのね~ みたいな普段汗をかかないような箇所からも。 私 ‥‥