【ホットヨガQ&A】太ってる(デブ)、初心者、体が硬い、50代でも恥ずかしくない? | いまニホ

【ホットヨガQ&A】太ってる(デブ)、初心者、体が硬い、50代でも恥ずかしくない?

ホットヨガ メリットホットヨガ
管理人のしの(@sino_sinmama)です。

寒い時期になると特に
身体を動かすのが億劫ではありますが
そんな時でも「行こうかな」
と思えるのがホットヨガ

運動大嫌い、身体が硬い、座り仕事で動かない
という目も当てられない体で毎日を送る
管理人が現在ハマっています!

もともと、何年か前に
ヨガには通っていたのですが、
3ヶ月足らずで
腰を痛めて辞めちゃいました…。

なので、ヨガはほぼほぼ初心者です。

体の硬さもこんな感じ↓

katai

ひどいよね…。
これでヨガをやろうってものだから、
無謀極まりません!

しかも40代!!

ヨガって何となく
初心者向けじゃないというか、
難しいポーズをキープしなければいけない
というイメージがありますよね。

そんなわけで
「ヨガをやってみたいけど、
初心者だし恥ずかしい…」
と思っていらっしゃる方のために
身体が硬い&ヨガ初心者の管理人の
ホットヨガLAVAでの
レッスンの経験をもとに、
ヨガ初心者の考える悩み4つを
Q&A式でご紹介します!

Q.ホットヨガは初心者でも大丈夫?恥ずかしくない??

A.恥ずかしくありません!!!

私は全くもって
恥ずかしくありませんでした。

といいますのも、
ほとんどのホットヨガスタジオって、
ヨガのレベルが
ちゃんと分かれているんです。

大まかにいうと、
基礎・初心者向け~中級者~上級者向け
という段階。

体験レッスンができるクラスは、
各スタジオによって違いますが、
大体基礎から中級者向けまで。

初心者の方はもちろん、
基礎・初心者向けのレッスンを
受ければいいのです。

管理人も体験レッスンで、
トドのように無様な姿をさらすことに
抵抗がありましたが、
基礎・初心者コースなら大丈夫でした!

先生がポーズをとりながら
口で説明してくれますし、
目の前の人とか、周りを見れば
どんなポーズを取ればいいのかわかります。

また、初心者クラスになると
一つひとつのポーズの難易度は低めで、
さらに動きはかなりゆっくりです。

初心者クラスで次々にポーズをとっていく…
ということは、ほぼないので、
この辺は怖がらずにどんどん挑戦できます。

さらに私が通っているLAVAは
先生が優しい!!

ヨガを日常的に行うと
精神的に安定してくるのか、
LAVAはどの先生も優しくて
感じが良かったです。

そのため、
もしレッスン中にポーズが分からなくても、
手をあげたりすると近くに来て
丁寧に教えてくれます

これ、初心者にはかなり重要ですが、
逆に優しくない・感じが悪い先生のレッスンや
スタジオには通わないほうがいいです。

少しでも嫌なことがあると、
長く続けるのは難しくなりますから。

また、初心者クラスだと、周りの人も
「あ~この人も初めてかな~☆」
という方が多いので、ご安心くださいね。

そして、ヨガのレッスンでは、
無理してポーズを
取らなくても大丈夫なんです。

先生も
「自分が気持ちが良いと思うところで、
止めていただいて大丈夫ですよ~」
と声をかけてくださいますし、
疲れたら休んでもいいんです。

特に慣れない初心者のうちは、
無理をしないことが大切です。

ホットヨガ初心者でも恥ずかしくない理由

・初心者クラスがあり、そのクラスのポーズは簡単でゆっくり、しかもわかりやすい

・分からなくても先生が優しく教えてくれる

・基礎レベルは周りも初心者ばかり

・無理してポーズを取らなくてもいいから

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